?

Log in

No account? Create an account
Про внутреннее напряжение и его избыток. - Журнал психотерапевта Ильи Грудовика. Минск. Беларусь.
megavolt_ex
megavolt_ex
Про внутреннее напряжение и его избыток.
Что объединяет следующие вопросы?

Поиск идеального(моего) партнёра;
Поиск своего предназначения;
Поиск смысла жизни;
Прокрастинацию (откладывание дел на потом);
Требование идеальных законов;
Поиск идеальных друзей;
...

А объединяет их нехватка запаса по выносимому напряжению. Формулировка корявая, но я пока не придумал лучшей. Т.е. любой человек в состоянии выносить некий уровень напряжения. Если по какой то причине в жизни уже присутствует напряжение то соответственно этот самый запас уменьшается.



Если представлять человека емкостью, а напряжение жидкостью это означает что ёмкость практически полная. И долить в нее, не разливая можно совсем чуть-чуть. Если этот свободный объём становиться совсем маленьким, то возникают все вышеперечисленные вопросы.

Идеальный партнёр это партнер, с которым всё сразу хорошо, одни и те же мысли, желания и пр.. т.е. с ним нет никакого напряжения. Предназначение это такое дело, которое по пути не встречает сопротивления. Т.е. и мир помогает и само по себе хорошо получается и пр... Т.е. опять же, как найти дело, в котором не нужно будет напрягаться. Прокрастинация чуть иначе. Для того чтобы начать некое дело нужно преодолеть некое внутреннее сопротивление. Для этого нужно выдержать некое напряжение. Если это напряжение больше чем есть запас, то дело не может сдвинуться с мёртвой точки.

Напряжение, по-моему, напрямую связано с двумя понятиями - энергия и счастье. Причём обратно пропорционально. Чем больше напряжение, тем меньше энергии и тем дальше мы от счастья. И наоборот чем меньше напряжения в жизни, тем больше свободной энергии и больше состояния счастья.

Это вполне объясняет, почему можно быть не счастливым даже имея дом полную чашу. Наличие денег не убирает напряжение. Оно делает напряжение от жизни меньше, но не убирает то, что было.

Как складывается подобное состояние?

Вариантов вижу несколько, некоторые из них на мой взгляд совсем сказочные но для полноты картиры оставлю их
  1. По какой то причине оказалась маленькая "ёмкость". Т.е. человек дожил до взрослого возраста, и не сталкивался ни с каким напряжением. И соответственно не в состоянии его выносить. Как такое могло произойти, не очень понимаю. В теории это тот самый настоящий инфантилизм. На мой взгляд, явление сказочное.
  2. По какой то причине необходимые действия вызывают большое напряжение. Т.е. в ёмкость пытаются всё время долить очень большую порцию. И нету варианта лить по чуть-чуть. От чего так случилось, стоит разбираться отдельно. Возможно, есть травматическая реакция на необходимые действия.
  3. На мой взгляд самый распространённый вариант. Это когда в ёмкости и так много жидкости. И она налита почти доверху. Т.е. по какой-то причине присутствует постоянное внутреннее напряжение большой силы. И тогда на внешнее напряжение не остаётся ни сил не ресурсов.

Соответственно, что делать?

В каждом случае свой рецепт. Но так как в человеке, скорее всего, сочетаются все виды то всего понемножку.

  1. Растягивать ёмкость. Т.е. тренировать выносливость к напряжению. Так же как мышцы тренируют. Понемножку, полегоньку.
  2. и 3. Разбираться, что же вызывает напряжение.


Какие могут быть нюансы.

Нюанс первый: напряжение зашкалило. Тогда организм защищается и вырубает чувства. Остаётся одна голова. Кто-то при этом тупит. А кто-то остаётся думающим компьютером. Как следствие, раз чувства перегружены, то они уже не в состоянии сообщать нам, что там с напряжением. Больше оно, меньше и т.д. И в принципе так от головы можно жить. Только удовольствия нет и радости :(

Нюанс второй: напряжение само собой не возникает. Есть что-то, что повышает его уровень и понижает. Скорее всего, это люди или отсутствие их. И можно свернуть на ошибочную дорожку изменять людей. Или пытаться их привязать, если напряжение спадает в их присутствии. Или ещё что-то делать с внешним миром. На самом же деле напряжение наше и зависит от нас, и только мы сами, заглянув внутрь, можем с ним что-либо поделать, и как то его уменьшить.

(c) Илья Грудовик. Личный психотерапевт. Минск. Беларусь.
.+

Метки: , ,

30 комментариев or Оставить комментарий
Comments
andrey_stifeev From: andrey_stifeev Date: Февраль, 26, 2014 15:29 (UTC) (Ссылка)
В очередной раз аплодирую.

Добавить есть что. Чуть-чуть. В некоторые моменты переполнения грустными эмоциями наступает не просто отключение и чисто работа мозга, а полное безразличие к жизни и отсутствие ощущений. Ко вкусу, еде, сексу, общению, вообще к жизни и событиям на горизонте дальше ближайших 30 секунд. Как центр управления АЭС с погасшими лампочками.

Это пугает, хотя в этот момент безразлична даже эта рефлексия "со мною что-то совсем не так".
В такие моменты даже острый ум не работает. Ему пофигу.

Это проходит, но такое бывает тоже. Просто добавил к теме.
megavolt_ex From: megavolt_ex Date: Февраль, 26, 2014 20:52 (UTC) (Ссылка)
Точно... Это практически депрессия которая наступает когда перегруз длился очень долго и все резервы исчерпались.

Приятно что понравился текст :)
otawa From: otawa Date: Февраль, 26, 2014 22:44 (UTC) (Ссылка)
"Тело есть створожившееся сознание" (с) :-) Так мудрые старики говорили.
Прямая же аналогия с мышцами. Если мышца все время напряжена, то напрячься еще сильнее ей может быть некуда: мышечные волокна уже сокращены, дальше не сокращается, вот и получается, что зажатая мышца может совершить меньшую работу, чем расслабленная и начинающая сокращаться "с нуля". И ходит такой рельефный качок с вечно железными бицепсами - а ведро с водой от колодца до дома донести не может. Сила есть, а усилие совершить нечем.
И маленькая емкость - это "нетренированные мышцы души". Если представить себе, что некий сказочный человек жил всю дорогу в полностью тепличных условиях, в неге и праздности, то его выносливости точно не хватит, если с ним случится какой-нибудь серьезный аврал или иной шухер.

Про нюанс второй: внешние источники напряжения - это чужие пальцы, дергающие за струны гитары, а внутреннее постоянно присутствующее напряжение - это натяжение струны на инструменте. Можно, чтоб струна не лопнула, перестать на ней играть, а можно колки ослабить - тогда звук будет пониже, а струна дольше прослужит. Это я вот только что метафору придумала, прочитав пост. :-)
megavolt_ex From: megavolt_ex Date: Февраль, 27, 2014 06:34 (UTC) (Ссылка)
Полностью согласен :)

Единственное что мне сложно представить нетренированные струны души. Т.е. в норме если даже ребёнку давать всё что ему нужно у него всё равно рано или поздно появиться желание делать что-то самостоятельно. Если ему это не дать то это уже травмирование :( Т.е. как раз высокий уровень напряжения.
otawa From: otawa Date: Февраль, 27, 2014 21:53 (UTC) (Ссылка)
Чтоб вообще все нетренированное - это, конечно, "кадавр полностью удовлетворенный", которого Выбегалло в лаборатории выращивал, так в жизни не бывает. А бывает, как и с мышцами, слабая брюшная стенка, например, компенсируется перенапряжением в пояснице, иначе индивид ходить не сможет. "Впрочем, он наверно сдохнет, но идея хороша" (с)
megavolt_ex From: megavolt_ex Date: Февраль, 28, 2014 06:09 (UTC) (Ссылка)
Ну да может быть что-то не развито. Но не потому что всё было хорошо. А потому что нечто блокировало нормальное развитие.
otawa From: otawa Date: Февраль, 28, 2014 11:14 (UTC) (Ссылка)
Я не считаю, что супертепличные условия - это хорошо. Если растить деточку под стеклянным колпаком, то это как раз и будет блокированием потребности в самостоятельности. Поэтому я и соглашаюсь с тем, что в жизни равномерно неразвитые способности выносить напряжения в разных областях и не встречаются. Одно будет недоразвито, а другое компенсаторно перенапряжено. А сферических коней в вакууме не бывает.
megavolt_ex From: megavolt_ex Date: Февраль, 28, 2014 11:17 (UTC) (Ссылка)
Чтобы блокировать желание самостоятельности нужно очень постараться. Т.е. приложить усилия. Потому что ребёнок ещё толком не умеючи говорить уже пытается требвоать что "я сам". И если ему это не давать капризнячает и требует.
otawa From: otawa Date: Февраль, 28, 2014 11:18 (UTC) (Ссылка)
Ага. И если ему это старательно блокировать, то у него и получится эта потребность перенапряженная вплоть до соматизации.
megavolt_ex From: megavolt_ex Date: Февраль, 28, 2014 11:24 (UTC) (Ссылка)
Ну так да. Травма :(
auburne From: auburne Date: Февраль, 27, 2014 14:48 (UTC) (Ссылка)
очень благодарна за вашу статью.

хочу добавить, что мне кажется возможным ещё такой вариант: когда я замечаю своё напряжение (или хотя бы состояние вследствие него), я напрягаюсь ещё сильнее из-за того, что "быть напряжённой не круто". тогда может возникнуть рекурсивная воронка, усиливающая напряжение: я напряжён, и это напрягает, и потому я напрягаюсь...
пока писала, поняла, что это подвариант случая 2 + запрет/табу/интроецированное нечто на напряжение/усилие/ситуацию, когда результат как разрядка напряжения приходит не сразу.

ещё раз спасибо. очень много размышлений.
megavolt_ex From: megavolt_ex Date: Февраль, 27, 2014 15:30 (UTC) (Ссылка)
Спасибо за дополнение. Это очень неожиданный механизм. Когда обнаружение напряжения его же и усиливает.
liliya_ikonska From: liliya_ikonska Date: Март, 4, 2014 09:59 (UTC) (Ссылка)
Ну а вот если напряжение как раз от того, что мне плохо без людей? Удовлетворить свои потребности можно только через внешний мир, иначе никак. (Ну, в том случае, если они не стали "невротической черной дырой") Надо работать над этим)
megavolt_ex From: megavolt_ex Date: Март, 4, 2014 10:10 (UTC) (Ссылка)
Вполне возможно. Но обращать внимание нужно не на людей. А на то что стоит под напряжением. Почему так напряжно без них.
liliya_ikonska From: liliya_ikonska Date: Март, 4, 2014 10:31 (UTC) (Ссылка)
Ну, много почему... У меня столько энегрии внутри, но я чувствую, что мне не с кем разделить.
megavolt_ex From: megavolt_ex Date: Март, 4, 2014 10:33 (UTC) (Ссылка)
Вроде как ты сама с ней не очень справляешься?
liliya_ikonska From: liliya_ikonska Date: Март, 4, 2014 10:37 (UTC) (Ссылка)
Вроде того) Скорее, приложить ее некуда. Отдачи не чувствую.
megavolt_ex From: megavolt_ex Date: Март, 4, 2014 10:44 (UTC) (Ссылка)
А на что ону у тебя выделяется? Чтобы какую потребность удовлетворить?
liliya_ikonska From: liliya_ikonska Date: Март, 4, 2014 11:12 (UTC) (Ссылка)
Творческие... увлечения разные. Вообще жизни порадоваться. Жыть, любить, воздухом дышать. Одной даже дышится как-то фигово)
megavolt_ex From: megavolt_ex Date: Март, 4, 2014 19:38 (UTC) (Ссылка)
Как то не стыкуется. Для того чтобы творить другой не нужен.
liliya_ikonska From: liliya_ikonska Date: Март, 5, 2014 07:16 (UTC) (Ссылка)
Не скажи...
megavolt_ex From: megavolt_ex Date: Март, 5, 2014 07:24 (UTC) (Ссылка)
Как знаешь.
liliya_ikonska From: liliya_ikonska Date: Март, 5, 2014 08:37 (UTC) (Ссылка)
Я вот про что, Мегыч.
http://rbhfz.livejournal.com/8590.html
(Удалённый комментарий)
megavolt_ex From: megavolt_ex Date: Март, 6, 2014 06:22 (UTC) (Ссылка)
Я не очень понимаю куда отнести твои примеры потому что они про какую то другую наполненность.

Из моей метафоры скорее выходят вот такие мысли. Я вроде много могу но в реальности ничего не достиг и прочее... Т.е. изначальный проектный запас по ёмкости большой и можно вершить большие дела но так как всё заполнено не понятно чем то остаётся лишь ощущение того что я много могу. А в реальности ничего не могу :(
khuchua From: khuchua Date: Март, 5, 2014 22:06 (UTC) (Ссылка)
Очень интересная метафора!
Если ей следовать, я б добавила, может быть, недостаточное понимание своего "объема" - отсюда и страх, и реальная возможность переполниться... А также и беспокойство по поводу недостаточной наполненности.
megavolt_ex From: megavolt_ex Date: Март, 6, 2014 06:22 (UTC) (Ссылка)
Я не очень понимаю куда отнести твои примеры потому что они про какую то другую наполненность.

Из моей метафоры скорее выходят вот такие мысли. Я вроде много могу но в реальности ничего не достиг и прочее... Т.е. изначальный проектный запас по ёмкости большой и можно вершить большие дела но так как всё заполнено не понятно чем то остаётся лишь ощущение того что я много могу. А в реальности ничего не могу :(
khuchua From: khuchua Date: Март, 6, 2014 08:39 (UTC) (Ссылка)
Ну я просто последовала за метафорой. К примеру, если я неадекватно оцениваю свой объем, то напряжение неизбежно. Мне кажется, скажем, что мой объем - 3 куба, в то время как он всего 2, тогда излишнее напряжения и все описанные негативные последствия неизбежны.
Обратная ситуация тоже неприятна: если объем -3, а я заполнен на 2, то ощущение пустоты, разреженности тоже неприятно и может распознаваться как внутреннее напряжение.
Это как в теории про давление - оно должно быть оптимальным: соотношение объема-заполненности, если оно оптимально, дает ощущение комфорта (то, что ты называешь счастьем, наверное).
Как низкое, так и высокое давление одинаково неприятны, и, кстати, порой даже имеют одинаковые симптомы.
megavolt_ex From: megavolt_ex Date: Март, 6, 2014 10:30 (UTC) (Ссылка)
Давай разбираться. Мне например не очень понятно как это не осознавать свой обём... Вот как не осознавать его наполненность я понимаю. Т.е. обём 5 кубов. Тревоги 4. Реально остаётся 1 и действительно я считаю (помню) что у меня 5 кубов но реально есть 1 и это проблема про которую я и пишу.

На счёт есть 3 а заполнен на 2 так это и есть напряжения на 2. Т.е. в норме должно быть свободно 3. И соответственно есть запас на 3 куба напряжения. Если уже есть 2 то осталось мало. Но хорошо что это хотя бы осознанно.

На счёт оптимума... затрудняюсь сказать. Пока моя версия такова что норма это как раз свободный полностью контейнер. И подбор таких сложностей в жизни чтобы они вписывались в контейнейр.

Если же задачи слабоваты то да будет ощущение недореализованности. Мол задачи очень простые.
khuchua From: khuchua Date: Март, 6, 2014 12:51 (UTC) (Ссылка)
Ну да, теперь я понимаю, что несколько иначе почувствовала твою метафору, т.е. на самом деле неправильно тебя поняла.
Твоя идея про емкость как про нечто изначально негативное, и тогда мысль про увеличение емкости - это мысль про способность выносить как можно больше напряжения. И тогда "счастье", когда "емкость" пуста. Теперь, кажется, правильно?

Я же эту метафору изначально почувствовала так: есть некий потенциал, некая способность личности выносить трудности, напряжения, задачи - грубо говоря, есть сила. Скажем, сила равна 3. Если человек старается выполнить задач на 4 - он устает, перенапрягается и т.д. Если он выполняет задач на 2, то у него апатия, неудовлетворенность и т.д. "Счастья" нет ни в первом, ни во втором случает - счастье, когда нагрузка адекватна силе. Но объем силы можно наращивать, как мускулы - и тогда объем выносимых задач ("напряжения") тоже возрастает.

Это немного иное видение, поэтому и возникло непонимание.
Надеюсь, сейчас удалось прояснить:)
megavolt_ex From: megavolt_ex Date: Март, 6, 2014 12:58 (UTC) (Ссылка)
>И тогда "счастье", когда "емкость" пуста. Теперь, кажется, правильно?

Ага на 100% :)

Да сейчас стало понятнее что ты имела в виду. Я специально перешел к метафоре емкости а не силы, энергии и прочего потому что в них сложно обозначить ту неосознанную часть которая отнимает объём. И всё равно появляется две составляющих и сила и напряжение которое силу уменьшает. А если брать только напряжение и ёмкость то всё описывается одной переменной - напряжением.
30 комментариев or Оставить комментарий