?

Log in

No account? Create an account
post - Журнал психотерапевта Ильи Грудовика. Минск. Беларусь.
megavolt_ex
megavolt_ex
post
Оригинал взят у dyuhala в post

Как-то наблюдала вереницу сессий с самыми разными клиентами.

Очаровательные, прекрасные женщины, сильные и умные мужчины…
Миры, вселенные, чем-то схожие со мной, а чем-то – совершенно иные.
Истории жизней, каждая из которых может быть положена в основу фильма или книги… - настоящие, живые, наполненные событиями, переживаниями, трагедиями и победами.

Но вот они начинают свой рассказ  и обнажается стыд, страх или недоверие, злость обращенные, как правило, к себе, на себя самое.

И особых-то  хитростей в этом неприятном деле нет;
выбор, в основном, проходит между двумя тактиками:

не замечать себя или ругать себя. И каждый из этих вариантов легко дополняется вторым, конечно же.

Общее в этих способах отношения к себе – неприятие своего опыта, чувств, желаний, своего субъективного, личного… они неважны, неправильны.

Есть множество способов такое реализовать:

решать внешние проблемы и говорить лишь о них,
ориентироваться на чужие правила и желания,
не относиться всерьез к своим эмоциям: смеяться вместо того, чтобы плакать и плакать когда хочется злиться,
принимать решения и действовать на основании чего угодно, но не своего желания и ощущения «правильности-для-себя».

И как бы хорошо ни был заметен такой процесс снаружи, у других – выйти самому из подобного замкнутого круга бывает непросто.

Это отношение к себе не так уж заметно и иногда  даже кажется естественным;
ну привыкла внутри себя именовать «дурой» или еще как, похлеще, - и что с того?
Или объяснять ход своей жизни чем угодно – от экономической ситуации в мире до расположения планет в небе в час Х, но не своими выборами и действиями.

Иногда можно заметить этот критический голос, нашептывающий – «кто ты такая? чего ты стоишь? имеешь ли ты право?» – на злости, на возмущении «да сколько же можно так с собой?», «почему я критикую себя так, как никого другого и как никто другой - меня?».

В этом случае можно внутренне дистанцироваться и начать сомневаться в том, что он нашептывает. А потом и проверять – а правда ли, что я ни на что не способна? А действительно ли людям неприятно, когда я делаю так-то?

Так появляется новый опыт, новое знание о себе, на которое можно опираться и которое дает огромное облегчение – «как хорошо, что я – это я, как интересно быть мной, чему бы посвятить то время, что у меня еще есть в этом мире?»

Иногда – явно заметен только критический голос;

и человек внутренне соглашается с тем, что – ну да… разве нормальные люди могут иметь такие же странные желания, как я? Так себя вести? Разве важно, что я там думаю и как считаю правильным поступать?

Кто-то думает иначе? – они просто недостаточно меня знают.
Да, мной, настоящим, без масок, быть стыдно и плохо.

А эпизодические выходы за эти границы дозволенного, не то что не приносят облегчения, а наоборот – наполняют тревогой и провоцируют уход в еще большие самообвинения.

Здесь возможно потихоньку замечать, что кроме того, кто стыдит и ругает, есть еще и тот, кого стыдят и ругают. Там, внутри… какое-то еще «я». Тот, кто сидит в пруду)

И не просто заметить и тут же накинуться с новыми обвинениями и попытками исправить, как обычно бывает,
 а попробовать согласится с тем, что – да, вот я такой/такая существую, это факт.

Нет-нет, еще немного не исправлять… и еще немного… просто познакомиться, поизучать - а что же я за человек?

Да, я не похожа на идеальную картинку, к которой привыкла стремиться, не соответствую некоторым требованиям и не дотягиваю до части высоких планок.
Но я существую, живу, чем-то интересуюсь, что-то умею, чувствую, делаю… как мне с этим? бывает ли хорошо? интересно? к чему тянет? что пугает? как бы хотелось?

Узнавать себя в своих желаниях и делах, не сравнивая с эталоном, а собирая, как паззл, знание о себе… и хорошее, и плохое, и о силах, и о слабостях…

Метки: , ,

3 комментария or Оставить комментарий
Comments
livejournal From: livejournal Date: Октябрь, 28, 2014 11:34 (UTC) (Ссылка)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal Беларуси! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
slonikit From: slonikit Date: Октябрь, 28, 2014 11:39 (UTC) (Ссылка)
Тот, кто ругает там внутри меня маленькую тоже там внутри - это мой родитель (иногда один, чаще второй).
Понять, что родитель не прав (тот, который снаружи) и сам не идеален - первый шаг для разборок с внутренним.
Пока я этот шаг не сделала - дальнейшее было невозможно и напоминало бесплодный бег по кругу, вокруг больного места, которое, к тому же, не осознаёшь...

Хороший пост, спасибо.
megavolt_ex From: megavolt_ex Date: Октябрь, 28, 2014 11:44 (UTC) (Ссылка)
И тебе спасибо за то что рассказываешь что работает.
3 комментария or Оставить комментарий